Highest Protein Produce

Building block of muscles and organs. Also found in vegetables and fruits

#1: Edamame 11.7g / 100g

Rank
Item
Type
Protein (/g)
1

Edamame

えだまめ

Vegetable
11.7g
2

Fava Beans

そらまめ

Vegetable
10.9g
3

Green Peas

グリーンピース

Vegetable
6.9g
4

Garlic

にんにく

Vegetable
6.4g
5

Broccoli

ブロッコリー

Vegetable
5.4g
6

Japanese Yam

やまのいも

Vegetable
4.5g
7

Shiso

しそ

Vegetable
3.9g
8

Sweet Corn

スイートコーン

Vegetable
3.6g
9

Snow Peas

さやえんどう

Vegetable
3.1g
10

Cauliflower

カリフラワー

Vegetable
3g
11

Shiitake Mushroom

生しいたけ

Vegetable
3g
12

Chestnut

Fruit
2.8g
13

Enoki Mushroom

えのきだけ

Vegetable
2.7g
14

Shimeji Mushroom

しめじ

Vegetable
2.7g
15

Asparagus

アスパラガス

Vegetable
2.6g
16

Garland Chrysanthemum

しゅんぎく

Vegetable
2.3g
17

Mizuna

みずな

Vegetable
2.2g
18

Spinach

ほうれん草

Vegetable
2.2g
19

Kabocha Squash

かぼちゃ

Vegetable
1.9g
20

Lotus Root

れんこん

Vegetable
1.9g
21

Burdock Root

ごぼう

Vegetable
1.8g
22

Green Beans

さやいんげん

Vegetable
1.8g
23

Potato

じゃがいも

Vegetable
1.8g
24

Garlic Chives

にら

Vegetable
1.7g
25

Bean Sprouts

もやし

Vegetable
1.7g
26

Komatsuna

こまつな

Vegetable
1.5g
27

Taro

さといも

Vegetable
1.5g
28

Green Onion / Negi

ねぎ

Vegetable
1.4g
29

Cabbage

キャベツ

Vegetable
1.3g
30

Sweet Potato

さつまいも

Vegetable
1.2g
31

Banana

バナナ

Fruit
1.1g
32

Eggplant

なす

Vegetable
1.1g
33

Cherry

さくらんぼ

Fruit
1g
34

Cucumber

きゅうり

Vegetable
1g
35

Kiwi Fruit

キウイフルーツ

Fruit
1g
36

Melon

メロン

Vegetable
1g
37

Mitsuba

みつば

Vegetable
1g
38

Onion

玉ねぎ

Vegetable
1g
39

Orange

オレンジ

Fruit
1g
40

Ginger

しょうが

Vegetable
0.9g
41

Green Pepper

ピーマン

Vegetable
0.9g
42

Lemon

レモン

Fruit
0.9g
43

Strawberry

いちご

Fruit
0.9g
44

Napa Cabbage

白菜

Vegetable
0.8g
45

Carrot

にんじん

Vegetable
0.7g
46

Tomato

トマト

Vegetable
0.7g
47

Turnip

かぶ

Vegetable
0.7g
48

Ume

Fruit
0.7g
49

Bok Choy

ちんげんさい

Vegetable
0.6g
50

Fig

いちじく

Fruit
0.6g
51

Grape

ぶどう

Fruit
0.6g
52

Lettuce

レタス

Vegetable
0.6g
53

Mango

マンゴー

Fruit
0.6g
54

Peach

Fruit
0.6g
55

Pineapple

パイナップル

Fruit
0.6g
56

Japanese Plum

すもも

Fruit
0.6g
57

Watermelon

すいか

Vegetable
0.6g
58

Daikon Radish

大根

Vegetable
0.5g
59

Mandarin Orange

みかん

Fruit
0.5g
60

Celery

セロリ

Vegetable
0.4g
61

Persimmon

Fruit
0.4g
62

Butterbur

ふき

Vegetable
0.3g
63

Japanese Pear

Fruit
0.3g
64

Loquat

びわ

Fruit
0.3g
65

Western Pear

西洋なし

Fruit
0.3g
66

Apple

りんご

Fruit
0.2g

Source: Standard Tables of Food Composition in Japan (8th ed.) 2020 / per 100g