Highest Vitamin C Produce

Antioxidant vitamin that boosts immunity and promotes collagen production

#1: Broccoli 140mg / 100g

Rank
Item
Type
Vitamin C (/mg)
1

Broccoli

ブロッコリー

Vegetable
140mg
2

Lemon

レモン

Fruit
100mg
3

Cauliflower

カリフラワー

Vegetable
81mg
4

Green Pepper

ピーマン

Vegetable
76mg
5

Kiwi Fruit

キウイフルーツ

Fruit
71mg
6

Persimmon

Fruit
70mg
7

Strawberry

いちご

Fruit
62mg
8

Snow Peas

さやえんどう

Vegetable
60mg
9

Mizuna

みずな

Vegetable
55mg
10

Lotus Root

れんこん

Vegetable
48mg
11

Kabocha Squash

かぼちゃ

Vegetable
43mg
12

Cabbage

キャベツ

Vegetable
41mg
13

Orange

オレンジ

Fruit
40mg
14

Komatsuna

こまつな

Vegetable
39mg
15

Mandarin Orange

みかん

Fruit
35mg
16

Pineapple

パイナップル

Fruit
35mg
17

Spinach

ほうれん草

Vegetable
35mg
18

Chestnut

Fruit
33mg
19

Sweet Potato

さつまいも

Vegetable
29mg
20

Potato

じゃがいも

Vegetable
28mg
21

Edamame

えだまめ

Vegetable
27mg
22

Shiso

しそ

Vegetable
26mg
23

Melon

メロン

Vegetable
25mg
24

Bok Choy

ちんげんさい

Vegetable
24mg
25

Fava Beans

そらまめ

Vegetable
23mg
26

Mango

マンゴー

Fruit
20mg
27

Garlic Chives

にら

Vegetable
19mg
28

Green Peas

グリーンピース

Vegetable
19mg
29

Napa Cabbage

白菜

Vegetable
19mg
30

Garland Chrysanthemum

しゅんぎく

Vegetable
19mg
31

Turnip

かぶ

Vegetable
19mg
32

Banana

バナナ

Fruit
16mg
33

Asparagus

アスパラガス

Vegetable
15mg
34

Tomato

トマト

Vegetable
15mg
35

Cucumber

きゅうり

Vegetable
14mg
36

Green Onion / Negi

ねぎ

Vegetable
14mg
37

Daikon Radish

大根

Vegetable
12mg
38

Garlic

にんにく

Vegetable
12mg
39

Cherry

さくらんぼ

Fruit
10mg
40

Shiitake Mushroom

生しいたけ

Vegetable
10mg
41

Watermelon

すいか

Vegetable
10mg
42

Green Beans

さやいんげん

Vegetable
8mg
43

Mitsuba

みつば

Vegetable
8mg
44

Bean Sprouts

もやし

Vegetable
8mg
45

Peach

Fruit
8mg
46

Sweet Corn

スイートコーン

Vegetable
8mg
47

Celery

セロリ

Vegetable
7mg
48

Onion

玉ねぎ

Vegetable
7mg
49

Shimeji Mushroom

しめじ

Vegetable
7mg
50

Japanese Yam

やまのいも

Vegetable
7mg
51

Apple

りんご

Fruit
6mg
52

Carrot

にんじん

Vegetable
6mg
53

Taro

さといも

Vegetable
6mg
54

Ume

Fruit
6mg
55

Lettuce

レタス

Vegetable
5mg
56

Loquat

びわ

Fruit
5mg
57

Eggplant

なす

Vegetable
4mg
58

Japanese Plum

すもも

Fruit
4mg
59

Burdock Root

ごぼう

Vegetable
3mg
60

Grape

ぶどう

Fruit
3mg
61

Japanese Pear

Fruit
3mg
62

Western Pear

西洋なし

Fruit
3mg
63

Butterbur

ふき

Vegetable
2mg
64

Fig

いちじく

Fruit
2mg
65

Ginger

しょうが

Vegetable
2mg

Source: Standard Tables of Food Composition in Japan (8th ed.) 2020 / per 100g