食物繊維が多い野菜・果物

じゃがいも

Potato

グリーンピース

Green Peas

しそ

Shiso

にんにく

Garlic

ごぼう

Burdock Root

ブロッコリー

Broccoli

えだまめ

Edamame

レモン

Lemon

栗

Chestnut

生しいたけ

Shiitake Mushroom

えのきだけ

Enoki Mushroom

かぼちゃ

Kabocha Squash

しゅんぎく

Garland Chrysanthemum

みずな

Mizuna

しめじ

Shimeji Mushroom

さやえんどう

Snow Peas

スイートコーン

Sweet Corn

カリフラワー

Cauliflower

にんじん

Carrot

ほうれん草

Spinach

にら

Garlic Chives

そらまめ

Fava Beans

キウイフルーツ

Kiwi Fruit

みつば

Mitsuba

ねぎ

Green Onion / Negi

梅

Ume

さやいんげん

Green Beans

ピーマン

Green Pepper

さといも

Taro

なす

Eggplant

さつまいも

Sweet Potato

しょうが

Ginger

れんこん

Lotus Root

りんご

Apple

いちじく

Fig

こまつな

Komatsuna

西洋なし

Western Pear

アスパラガス

Asparagus

キャベツ

Cabbage

びわ

Loquat

柿

Persimmon

すもも

Japanese Plum

セロリ

Celery

玉ねぎ

Onion

かぶ

Turnip

大根

Daikon Radish

いちご

Strawberry

やまのいも

Japanese Yam

ふき

Butterbur

マンゴー

Mango

もやし

Bean Sprouts

白菜

Napa Cabbage

桃

Peach

ちんげんさい

Bok Choy

さくらんぼ

Cherry

パイナップル

Pineapple

バナナ

Banana

きゅうり

Cucumber

レタス

Lettuce

トマト

Tomato

ぶどう

Grape

梨

Japanese Pear

オレンジ

Orange

メロン

Melon

みかん

Mandarin Orange

すいか

Watermelon