牛もも肉

Beef Round

牛肉の代表的な赤身部位で、ローストビーフ・ステーキ・たたき・しぐれ煮の主役。100gあたりタンパク質19.5g・脂質13.3g・カロリー196kcal(乳用肥育牛 もも 脂身つき 生)で、ロースより低脂質。家計の主菜素材として小売物価統計の「牛肉(国産品)」基準銘柄にも指定されている。

味わい・食感

牛の後脚部分の赤身が中心の部位。脂が少なく赤身のうまみがしっかりとあり、ローストビーフ・ステーキ・たたき・煮込みなど幅広い料理に使われる。

選び方

  • 鮮やかな赤色で、表面のツヤがあるもの。

  • ブロックは断面が滑らかで弾力があるものを選ぶ。

  • 薄切り・切り落としは色むらやドリップが少ないものが新鮮。

保存方法

  • ブロックは2〜3日、薄切りは1〜2日が目安。

  • 長期保存は1食分ずつラップで包み冷凍。

  • 冷凍は3週間〜1ヶ月以内に使い切る。

保存目安 冷蔵で2〜3日、冷凍で約1ヶ月
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栄養成分

エネルギー

196

kcal

19.5g

たんぱく質

13.3g

脂質

0.4g

炭水化物

出典: 日本食品標準成分表(八訂) 2020年 / 食品番号 11045 乳用肥育牛肉 もも 脂身つき 生

小売価格

価格の傾向

最安月 9月 ¥873/100g
最高月 1月 ¥900/100g

年間平均

¥887/100g

出典: 総務省 小売物価統計調査(2026年)

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