カロリーが低い食材
エネルギー量の単位。食材のカロリーランキング
最も低カロリー: もずく 4kcal / 100g
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食材
カロリー (/kcal)
1
もずく 魚介
Mozuku 4kcal
2
ちんげんさい 野菜
Bok Choy 9kcal
3
ふき 野菜
Butterbur 11kcal
4
レタス 野菜
Lettuce 11kcal
5
セロリ 野菜
Celery 12kcal
6
きゅうり 野菜
Cucumber 13kcal
7
こまつな 野菜
Komatsuna 13kcal
8
白菜 野菜
Napa Cabbage 13kcal
9
大根 野菜
Daikon Radish 15kcal
10
ゴーヤ 野菜
Bitter Melon 15kcal
11
もやし 野菜
Bean Sprouts 15kcal
12
みつば 野菜
Mitsuba 16kcal
13
ズッキーニ 野菜
Zucchini 16kcal
14
にら 野菜
Garlic Chives 18kcal
15
なす 野菜
Eggplant 18kcal
16
しめじ 野菜
Shimeji Mushroom 18kcal
17
ほうれん草 野菜
Spinach 18kcal
18
かぶ 野菜
Turnip 18kcal
19
ピーマン 野菜
Green Pepper 20kcal
20
しゅんぎく 野菜
Garland Chrysanthemum 20kcal
21
トマト 野菜
Tomato 20kcal
22
アスパラガス 野菜
Asparagus 21kcal
23
キャベツ 野菜
Cabbage 21kcal
24
さやいんげん 野菜
Green Beans 23kcal
25
みずな 野菜
Mizuna 23kcal
26
生しいたけ 野菜
Shiitake Mushroom 25kcal
27
オクラ 野菜
Okra 26kcal
28
カリフラワー 野菜
Cauliflower 28kcal
29
しょうが 野菜
Ginger 28kcal
30
パプリカ 野菜
Bell Pepper 28kcal
31
いちご 果物
Strawberry 31kcal
32
しそ 野菜
Shiso 32kcal
33
玉ねぎ 野菜
Onion 33kcal
34
梅 果物
Ume 33kcal
35
えのきだけ 野菜
Enoki Mushroom 34kcal
36
にんじん 野菜
Carrot 35kcal
37
ねぎ 野菜
Green Onion / Negi 35kcal
38
モロヘイヤ 野菜
Moroheiya 36kcal
39
ブロッコリー 野菜
Broccoli 37kcal
40
梨 果物
Japanese Pear 38kcal
41
桃 果物
Peach 38kcal
42
さやえんどう 野菜
Snow Peas 38kcal
43
びわ 果物
Loquat 41kcal
44
すいか 野菜
Watermelon 41kcal
45
レモン 果物
Lemon 43kcal
46
メロン 野菜
Melon 45kcal
47
すもも 果物
Japanese Plum 46kcal
48
オレンジ 果物
Orange 48kcal
49
西洋なし 果物
Western Pear 48kcal
50
みかん 果物
Mandarin Orange 49kcal
51
キウイフルーツ 果物
Kiwi Fruit 51kcal
52
さといも 野菜
Taro 53kcal
53
パイナップル 果物
Pineapple 54kcal
54
りんご 果物
Apple 56kcal
55
いちじく 果物
Fig 57kcal
56
ごぼう 野菜
Burdock Root 58kcal
57
かき 魚介
Oyster 58kcal
58
かに 魚介
Crab 59kcal
59
じゃがいも 野菜
Potato 59kcal
60
柿 果物
Persimmon 63kcal
61
さくらんぼ 果物
Cherry 64kcal
62
ほたて 魚介
Scallop 66kcal
63
れんこん 野菜
Lotus Root 66kcal
64
マンゴー 果物
Mango 68kcal
65
ぶどう 果物
Grape 69kcal
66
たこ 魚介
Octopus 70kcal
67
グリーンピース 野菜
Green Peas 76kcal
68
いか 魚介
Squid 76kcal
69
かぼちゃ 野菜
Kabocha Squash 78kcal
70
えび 魚介
Shrimp 82kcal
71
スイートコーン 野菜
Sweet Corn 89kcal
72
バナナ 果物
Banana 93kcal
73
鶏ささみ 肉
Chicken Tenderloin 98kcal
74
そらまめ 野菜
Fava Beans 102kcal
75
鶏むね肉 肉
Chicken Breast 105kcal
76
かつお 魚介
Skipjack Tuna 108kcal
77
やまのいも 野菜
Japanese Yam 108kcal
78
あじ 魚介
Horse Mackerel 112kcal
79
鶏もも肉 肉
Chicken Thigh 113kcal
80
まぐろ 魚介
Tuna 115kcal
81
さけ 魚介
Salmon 124kcal
82
えだまめ 野菜
Edamame 125kcal
83
さつまいも 野菜
Sweet Potato 126kcal
84
にんにく 野菜
Garlic 129kcal
85
たい 魚介
Sea Bream 129kcal
86
栗 果物
Chestnut 147kcal
87
いわし 魚介
Sardine 156kcal
88
銀鮭 魚介
Silver Salmon (Coho) 188kcal
89
牛もも肉 肉
Beef Round 196kcal
90
さば 魚介
Mackerel 211kcal
91
ぶり 魚介
Yellowtail 222kcal
92
豚ロース肉 肉
Pork Loin 248kcal
93
さんま 魚介
Pacific Saury 287kcal
94
牛タン 肉
Beef Tongue 318kcal
95
米 米
Rice 342kcal
96
豚バラ肉 肉
Pork Belly 366kcal
97
牛ロース肉 肉
Beef Loin 380kcal
出典: 日本食品標準成分表(八訂)2020年 / 100gあたり
